lunes, 26 de mayo de 2014

Cómo ser feliz (a pesar de todo)



Un artículo interesante sobre la felicidad que merece la pena leerlo... Lo puedes encontrar en este enlace.
Cómo ser feliz (a pesar de todo)

eduardo jáuregui

--- un breve resumen---

¿Es posible ser feliz? ¿A pesar de la crisis económica? ¿A pesar de todos los disparates políticos, sociales y mediáticos que nos rodean? ¿A pesar incluso de la música que te pone el vecino, las manías de tu pareja, el tráfico matutino y los virus informáticos?
Hay que actuar. Aquí tienes algunas recomendaciones...
  • El optimismo es un estilo de interpretar lo que nos sucede de forma positiva. 
  • Otra clave de la felicidad es apreciar y reconocer las cosas buenas que ya tenemos, la gratitud. 
  • Otra intervención positiva que aumenta la felicidad de forma duradera es identificar las propias fortalezas y aplicarlas de forma creativa cada semana. 
  • Las personas que "fluyen" más a menudo en su vida cotidiana, son más felices. 
  • Las relaciones sociales es el único factor externo fuertemente vinculado a la felicidad. 
  • Hacer ejercicio eleva el estado anímico. 
  • La risa combate el estrés y las emociones negativas. 
  • El 'mindfulness' o "atención plena" es un estado mental que se cultiva mediante prácticas como la meditación.

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